コース・トレーニングメニュー｜HERO’z KICK & BOXING GYM

HERO'zでは、決まったコースや時間割を設けていません。

営業時間内であれば来館時間は固定されておらず、通う回数や滞在時間にも制限はありません。
その日の体調や目的に合わせて、取り組みたい練習を選べます。

また、通う回数や滞在時間によって月会費が変わる方式ではありません。
女性やご家族で利用できる専用スペースも設けています。

初めての方は、構え方やジャブ・ストレートなどの基本から練習します。鏡を見ながらフォームを確認し、サンドバッグやミット打ちを通して少しずつ動きを身につけていきます。

練習に慣れてくると、シャドーボクシングやサンドバッグで自分なりに動きを組み立てたり、コンビネーションやディフェンスを意識したりと、取り組み方も広がっていきます。

その人の目的や経験に応じて、基礎の反復から、より実戦を意識した練習まで取り組めます。試合出場を目指して練習している会員もいます。

初めての方は、構え方やジャブ・ストレートなどのパンチに加えて、キックの基本も練習します。サンドバッグやミット打ちを通して、パンチとキックの動きを少しずつ身につけていきます。

練習に慣れてくると、シャドーやサンドバッグでパンチとキックのコンビネーションを意識したり、ディフェンスも取り入れながら、より実戦を意識した動きへと広げていきます。

その人の目的や経験、習熟度に応じて、基本の反復から対人練習、試合出場を目指した練習まで取り組めます。プロを目指して本格的に取り組むことも可能です。

シャドーやサンドバッグ、ミット打ちなど、パンチやキックを取り入れながら体を動かせます。格闘技を趣味として楽しみながら、ダイエットや体型維持を目的に取り組む方もいます。

自重トレーニングのほか、ダンベルやバーベル、筋トレマシンなどを使った筋力トレーニングにも取り組めます。

パンチやキックと筋力トレーニングを組み合わせたり、その日は筋トレを中心にしたりと、取り組み方はさまざまです。必要に応じて、フォームやトレーニングについてのアドバイスも行っています。

格闘技を趣味として楽しみたい方、体を動かしたい方、身体づくりに取り組みたい方、試合を目指す方。HERO'zには、それぞれ違ったきっかけで通い始める方がいます。

最初は運動やストレス発散が目的だった方が、続けるうちにパンチやキックが上達する楽しさを知り、対人練習や試合に挑戦することもあります。もちろん、趣味や身体づくりとして長く続ける方もいます。

始めたときの目的にとらわれず、通い続ける中で取り組み方を変えていける。そんな自由さも、HERO'zのトレーニングスタイルです。

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